破译宋美龄长寿密码在一次聚会当中，同学们认为做得好，才是真的好，而且很早听说的故事，希望在此解答疑惑。《破译宋美龄长寿密码》是2007年作家出版社出版的图书，作者是窦应泰。1897年5月20日出生在上海的宋美龄女士，于2003年10月23日——一个秋日的黄昏，悄然病殁在美国东部城市纽约曼哈顿东区的一幢公寓里。
这位在中国近代史上占有一席之地的传奇性人物，一生整整度过了106个漫长春秋。宋美龄溘然长逝以后，有人称她身后写就的是美丽、聪明和权力；但是，也有人关注的并不是宋美龄生前手中是否握有权力，也不是她的容貌的美丽与聪明才智，关注的乃是她的身体状况。读者关心的是宋美龄为什么能顽强地横跨三个世纪，像她这样一个因参政而劳心的传奇人物，为什么能成为少见的长寿之星?对此甚至连宋美龄自己也不禁发出不可思议的惊叹：“上帝为什么让我活得这么久呢?”
本书作者以20多年时间研究中国近代著名女政治家宋美龄官场之外的生活经历，透过其衣、食、住、行等生活历史，总结出这位民国第一夫人在养生学方面的成熟经验，并以大量生动鲜活的细节，首次向国内读者揭示宋美龄长寿106岁的内幕密闻，是中老年人研究与思考养生健体，克服疾病的知识性读物，特别是对于女性读者更具有参考价值。窦应泰，祖籍辽宁铁岭。党员作家，著名民国史研究者。张学良系列与蒋氏家族系列纪实文学，为其近年主要研究与写作的范畴。近十年曾在国内多家出版社出版以宋美龄、蒋介石为代表的蒋氏人物传记作品多部，其中有《宋美龄的最后日子》、《宋美龄与刘纪文的初恋》、《蒋介石第三代子孙》、《美丽与哀愁——蒋方良画传》、《蒋纬国其人》、《蒋氏家族第四代》、《蒋门四遗孀》等；在香港出版繁体字本《蒋介石的香港梦》；在台湾出版繁体字本《蒋氏五兄弟》等。
《破译宋美龄长寿密码》为作者经二十多年对传主其人进行长期研究的最新成果，亦是第一部在国内乃至华人世界揭密二十世纪著名女政治家宋美龄养生与长寿的探密性作品。她为何喜饮白开水；她如何睡眠，如何养生；如何保护乌黑的头发；又如何有效地除皱护颜；宋美龄为什么寿高106岁？
什么是宋美龄的长寿密诀——
婚后多病，曾患腰损伤、荨麻疹和鼻窦炎
暮年染上胆结石、乳腺炎和可怕的卵巢肿瘤
“旗袍癖”与刻意精巧的服饰习惯
饮食习惯与美式青菜沙拉
发型与头发的奥妙
白开水·灌肠排毒·忧喜参半的花粉
除皱养颜和“一懒生百病”
宋美龄的长寿密诀在心里序
卷一宋美龄的病历
第一章大陆生活时期
第二章在台湾、在美国
第三章曾经有过的不良习惯
卷二宋美龄的“衣”
第一章养生与“包装”
第二章管理衣饰也有学问
卷三宋美龄的“食”
第一章饮食习惯与美国有关
第二章偶尔打“牙祭”
卷四宋美龄的“住”
第一章环境，有益于健康
第二章“美庐”和“松厅”
第三章台湾的山山水水
第四章生有时，死有地：又回到少年生活的异国
卷五宋美龄的“行”
第一章从自行车到从兵拥簇拥
第二章健身的功夫在身外
第三章专机和专车
卷六养生八法
第一章小事常与寿相连
第二章特殊人难免特殊事
第三章养到微处是哲学
卷七长寿的诀窍在哪里
第一章画中自有长寿经
第二章勤与懒：对立的统一
宋美龄寿高106岁，横跨三个世纪，在中国近代女性中极为少见。宋美龄从小体弱多病，是宋氏三姐妹中身体最差的，常常感冒发烧不说，还患过肺炎、胃病、过敏症和失眠症，中年得过胆结石并做过手术，60多岁还罹患乳腺癌，切除了左边乳房，在72岁遇上一场车祸，腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此患上关节痛和腰酸痛，92岁高龄竟然得了卵巢肿瘤并做了切除手术。宋美龄也是人，也食人间烟火，也曾有过不良嗜好。抗战时期她染上了烟瘾，一度嗜烟如命，还沉迷于麻将和象棋。她还是个电影迷，喜欢看电影竟然到了通宵达旦的地步，所以她有熬夜的习惯1,首先是宋美龄喜欢素食，蔬菜沙拉每餐必用，同时喜欢吃水果，她最喜欢吃的水果有三种，西瓜、猕猴桃和芒果，当然也喜欢水蜜桃、荔枝和葡萄。2,她最喜欢的饮料，除了绿茶、葡萄酒外，就是白开水和阿胶红枣枸杞汤了。喝白开水的习惯，是听从了一位美国养生专家的意见之后养成的。这位专家说，白开水的益处比任何一种地下水、矿泉水、自来水都要好。而喝阿胶红枣汤的习惯，则是来自与宋美龄母亲的家传。宋美龄的母亲倪桂珍，浙江余姚人，温婉贤淑，当为贤妻良母一世之楷模，一生育有六名子女。初嫁宋美龄父亲宋查理的时候，身体一直不行，始终未能怀孕，幸遇见浙江名医周岩，教其养生之道，给了这个阿胶红枣汤的方子，让其坚持服用，有虚补虚，无虚健体，只要坚持服用，身体必定好转，宋母服用半年，果然怀孕生了大姐霭龄，随后又为查理育了五名子女。宋家三姐妹，在中国历史上叱咤风云，虽然人生际遇各异，理想抱负亦有所不同，但是喝这个阿胶红枣枸杞汤，则是她们三人共同的习惯。笔者特意查阅了很多养生资料，了解这个阿胶红枣枸杞汤。关于宋美龄为什么没有孩子，其实她在嫁给蒋介石之前都已经说了不生孩子，蒋介石对此也不介意，他们还是结婚了。老蒋心里早就打算把事业给他长子打理，所以他并不怕，没有宋美龄生的孩子继承，再者，蒋经国也可以交给宋美龄养育，所以对于宋美龄不想生孩子的意愿，最终，蒋介石也是尊重她，于是二人没有孩子。
当时那个时代的话，政治，军事对于这个夫妇来说是很重要是，蒋介石搞策略，宋美龄拉拢关系外交，相信二人那个时候都以国家大事为主，并没有像其他新婚夫妻那个情意缠绵，他们早就舍家卫国，丝毫顾不上滋润自己小家庭。早前在美国受教，她像西方人一样思想开放，对于孩子和继承人，不像中国规定的那么死，所以宋美龄才会选择遵从自己的意愿，不生孩子吧。
宋美龄的美丽外表是靠她的一生坚持保养，女人生了孩子之后，容貌和身材难免会走下坡路，宋美龄是一个有野心，有格局的女人，甚至对于生活追求和品味有着很高的追求。所以她这种人，是不适合放弃这些就单单为了一个孩子，更何况，长期为了体重控制饮食就算要了孩子，对于孩子的成长也不好，所以宋美龄也不想生孩子。总而言之，宋美龄孤其一生，她不愿意生孩子，所以就没有了孩子，也就享受不到做母亲的感觉了。
对宋美龄的评价
古往今来，史上被评价的奇女子可谓是数不胜数，但其中被誉为最具影响力和争议的却是宋氏三姐妹中的宋美龄。纵观历史，宋美龄在政治上的贡献不可谓不大，但这并不是她成为现代史上知名人士的全部原因，还有一个被世人忽略的细节就是宋美龄利用特殊的身份总能与历史上的几个重大事件扯上关系。第一件就是在和平解决西安事变中，极力缓解国民党各个方面的紧张关系，为和平解放西安作出重大贡献。第二个是在抗日战争中极力向美国申请援助，向美国说明日本帝国主义的冷酷无情，为抗日战争作出不可磨灭的贡献。其余两个一个是在抗日战争中不顾自身生命安全亲自上前线鼓舞士兵，多次差点丧命在敌军残酷无情的轰炸中，但她却从未惧怕，依旧身先士卒带领士兵们一起坚持抵抗。另外一个是推动中国民航发展。宋美龄曾担任过航空委员会委员长这一点鲜为人知，她利用她特殊的身份，首次在北京、上海、南京、武汉等重要城市开通了民航线路，推动了中国近代化进程。五，坚决反对“两个中国”，为中国民族的统一作出了贡献。
综上所述，历史上对宋美龄的评价是一个爱国志士确实没有错，在中国的政治上作出了不可磨灭的贡献，因此宋美龄也是我国杰出的政治家，是一代女中豪杰！
宋美龄故居
宋美龄，懂得多国语言，是一位杰出的女性，是蒋介石的妻子。对于这位传奇的女性，人们总习惯从她曾居住过的故居查找她的一些相关事迹。宋美龄在各地都有故居，今日我们就来谈谈宋美龄在庐山的故居——美庐。美庐是一座位于庐山长冲河畔的英国别墅，是宋美龄故居，是历史的写照，不少旅客为了一观美庐的风采都慕名前来。这座别墅建成于一九零三年。一九三三年夏，蒋介石夫妇开始在此居住。“美庐”一名的由来是因为宋美龄的名字中带有“美”字，当年蒋介石亲自题名后